Toplum i\u00e7inde giderek yayg\u0131nla\u015fan ve son zamanlarda ad\u0131ndan \u00e7ok\u00e7a bahsettiren hastal\u0131klardan birisi olan uyku apnesi. Uyku s\u0131ras\u0131nda solunumun yava\u015flamas\u0131 ve kesilmesi olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Bu hastal\u0131k \u00f6zellikle son y\u0131llarda \u0130nsomnia\u2019dan sonra en \u00e7ok kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan hastal\u0131klar\u0131n ba\u015f\u0131nda yer al\u0131yor. Ayr\u0131ca uyku apnesi ya\u015fayan insanlar\u0131n birka\u00e7 saniye bile olsa, uyku durumunda bo\u011fulmalar ya\u015fayabilirler. Bildi\u011fimiz gibi uyku apnesi \u00f6l\u00fcmc\u00fcl bir hastal\u0131k de\u011fildir, kandaki oksijen seviyesinin azalmas\u0131 ile beyin solunum aktivitesinin durdu\u011funu bize belirten bir uyarand\u0131r. Bu hastal\u0131\u011fa sahip ki\u015filer uyku durumunda b\u00f6l\u00fcnmeler yasayabilirler ve bu sebeple de uyku kalitesi sorunu ya\u015fayabilirler. Bu durum da zamanla bireylerde yorgunluk ve halsizlik yarat\u0131r. Bu bireyler yeterli s\u00fcre uyuduklar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmelerine ra\u011fmen halsiz ve yorgun olarak uyan\u0131rlar ve s\u0131kl\u0131kla g\u00fcn boyu kendilerini uykusuz hissederler. Bu tarz durumla kar\u015f\u0131la\u015fan insanlarda uyku apnesi olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 y\u00fcksektir.<\/p>\n\n\n\n
Uyku Apnesi Neden Olur?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uyku apnesi\u2019nin g\u00f6zlemleyebildi\u011fimiz \u00fc\u00e7 t\u00fcr\u00fc vard\u0131r. Bu sendromlar santral, obstr\u00fcktif (t\u0131kay\u0131c\u0131) ve karma tiplerdir. Santral yani merkez tipi uyku apnesi sendromu genellikle uyku durumunda solunum bozuklu\u011funa neden oldu\u011fu i\u00e7in uykuda solunum bozuklu\u011fu olarak da adland\u0131r\u0131l\u0131r. Santrak uyku apnesi s\u00fcrecinde beyinde nefes al komutu veren sinir h\u00fccrelerden komut gelmez ve solunum beyin taraf\u0131ndan aniden kesilir.<\/p>\n\n\n\n Uyku apnesi sendromu hem nefes al\u0131p vermenin kesintiye u\u011framas\u0131na neden olur hem de uyku s\u0131ras\u0131nda kesintilere neden olur. Bu sendroma sahip olan ki\u015filerde s\u0131kl\u0131kla y\u00fcksek sesli horlama, kiloluluk durumu, y\u00fcksek tansiyon ve burun veya bo\u011fazda bozukluk olma sebepleri bu ki\u015filerin bu sendroma daha h\u0131zl\u0131 yakalanmas\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131ca sebepleridir. Solunum sisteminde rahats\u0131zl\u0131k ya\u015fayan kimselerde uyku apnesi daha s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu durum d\u00fczensiz kalp at\u0131\u015f\u0131, g\u00fcnd\u00fcz uyku hali ve y\u00fcksek tansiyonla da ili\u015fkili olabilir. Ayr\u0131ca uyku apnesi genellikle di\u011fer uyku hastal\u0131klar\u0131na da yol a\u00e7abilir. Uyku apnesine ba\u015fl\u0131ca sebep olan baz\u0131 durumlar\u0131 sizler i\u00e7in derledik:<\/p>\n\n\n\n Yanl\u0131\u015f Yatak ve Yast\u0131k Se\u00e7imi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uyku apnesi en ba\u015flarda da s\u00f6yledi\u011fimiz gibi daha \u00e7ok \u00fcst solunum yollar\u0131nda kaynaklanan bir rahats\u0131zl\u0131k oldu\u011fu i\u00e7in do\u011fru yast\u0131k se\u00e7imi bizler i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. G\u00fcn\u00fcn \u00fc\u00e7te birini yatakta ge\u00e7iren bireyler olarak yatt\u0131\u011f\u0131m\u0131z yer kadar ba\u015f\u0131m\u0131z\u0131 koydu\u011fumuz yer de \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle do\u011frudan solunum yollar\u0131na ba\u011fl\u0131 olan herhangi bir hastal\u0131\u011fa sahipseniz ilk olarak yast\u0131k se\u00e7imini g\u00f6zden ge\u00e7irmelisiniz. Bu se\u00e7imi yaparken de yat\u0131\u015f pozisyonunu g\u00f6z ard\u0131 etmemek gerekir. \u00d6rne\u011fin genellikle yan yatan ve yan yatmay\u0131 seven biriyseniz omuz geni\u015fli\u011finize g\u00f6re yast\u0131k se\u00e7imi yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. E\u011fer uyku s\u00fcresinizin b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131nda y\u00fcz\u00fcst\u00fc yatmay\u0131 tercih eden biriyseniz yumu\u015fak ve \u00e7ok y\u00fcksek olmayan yast\u0131klar sizin i\u00e7in daha uygun olacakt\u0131r. Uykuya dalarken s\u0131rt\u00fcst\u00fc olarak yat\u0131yorsan\u0131z blok lateks yast\u0131k modellerini veya boyun destekli modelleri denemeniz sizler i\u00e7in daha kaliteli bir uykuya sebep olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Tabi ki de en \u00e7ok dikkat etmemiz gereken konulardan biri de do\u011fru yat\u0131\u015f pozisyonumuzun yan\u0131nda yast\u0131k y\u00fcksekli\u011fimizdir. Genellikle fazla y\u00fcksek olan yast\u0131klar \u00e7enenizi g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fcze yakla\u015ft\u0131r\u0131r ve omurgan\u0131z\u0131n do\u011fal \u015feklinde bozulmalara neden olur. Tam tersine, daha al\u00e7ak ve d\u00fc\u015f\u00fck olan yast\u0131klar, hem omurgan\u0131z\u0131n do\u011fal \u015feklini korumaya yard\u0131mc\u0131 olur hem de solunum yollar\u0131 rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6nler.<\/p>\n\n\n\n Yast\u0131ks\u0131z Yatmak<\/strong><\/p>\n\n\n\n Daha \u00f6nce de bahsetti\u011fimiz gibi uyku apnesinin ana sebeplerinden biri de solunum yollar\u0131ndaki rahats\u0131zl\u0131klar ve bu rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 tetikleyen bir di\u011fer etkenlerden biri de yast\u0131k kullanmadan uyumakt\u0131r. Yast\u0131ks\u0131z uyuma durumunda kafa yap\u0131m\u0131zdan kaynakl\u0131 dengesizlikler ve kafam\u0131z\u0131n tamamen d\u00fcz bir zeminde olmas\u0131 burun t\u0131kan\u0131kl\u0131klar\u0131 gibi uykumuz k\u00f6t\u00fc etkileyecek durumlara sebep olmaktad\u0131r. \u00d6zellikle i\u00e7e g\u00f6\u00e7en ve yumu\u015fak bir yata\u011fa sahipseniz kafan\u0131z oraya g\u00f6m\u00fclece\u011fi ve v\u00fccudunuza oranla a\u015fa\u011f\u0131da kalaca\u011f\u0131 i\u00e7in hem omurga yap\u0131m\u0131z bozulabilir hem de kan ak\u0131\u015f\u0131nda sorunlar ya\u015fayabiliriz. Bu durum da bizlerin uyku kalitesinde g\u00f6zle g\u00f6r\u00fclebilir bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015fe neden olur. Bu y\u00fczden yast\u0131k kullanmayan biriyseniz kendinizi bu durumdan \u00e7\u0131kart\u0131p bir an \u00f6nce uygun bir yast\u0131k kullan\u0131\u015f\u0131na ge\u00e7melisiniz. E\u011fer yast\u0131k kullan\u0131m\u0131na h\u0131zl\u0131 bir ge\u00e7i\u015f sa\u011flayam\u0131yorsan\u0131z bu duruma kademli olarak, yast\u0131k y\u00fckselterek, al\u0131\u015fabilirsiniz. \u00d6zetlersek, e\u011fer y\u00fcz\u00fcst\u00fc yat\u0131yorsan\u0131z \u00e7ok y\u00fcksek olmayan yumu\u015fak yast\u0131klar, s\u0131rt\u00fcst\u00fc yat\u0131yorsan\u0131z boyun destekli yast\u0131klar, yan yatmay\u0131 seviyorsan\u0131z da omuz geni\u015fli\u011finizi g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurarak en uygun yast\u0131\u011f\u0131 se\u00e7melisiniz.<\/p>\n\n\n\n Bu \u015fekilde daha rahat bir uyku ge\u00e7irebilir ve uyku s\u00fcrecinden kaynakl\u0131 olu\u015facak hastal\u0131klardan korunabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Yanl\u0131\u015f Uyku Ortam\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bu zamanda kadar uyku apnesi \u00fczerinde etkileri olan baz\u0131 etkenlerden bahsetmi\u015ftik; yast\u0131k ve yatak. \u015eimdi bir di\u011fer etkenimiz olan uyku ortam\u0131ndan bahsedece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n Sizlerin de bildi\u011fi gibi karanl\u0131kta uyumak, hem hormonlar\u0131n do\u011fru \u015fekilde salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 hem de v\u00fccudun \u0131\u015f\u0131k taraf\u0131ndan uyar\u0131lmadan daha rahat bir \u015fekilde uyku ge\u00e7irmesine sebep olur. E\u011fer karanl\u0131ktan korkan biriyseniz bu durum uyku apnesine yakalanman\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Ayd\u0131nl\u0131k bir ortamda uyumaya \u00e7al\u0131\u015fmak v\u00fccut taraf\u0131ndan ak\u015fam oldu\u011funu anlamada zorluk yaratacak ve hala g\u00fcnl\u00fck zaman alg\u0131s\u0131nda olmas\u0131na sebep olacakt\u0131r. B\u00f6yle bir durumda da v\u00fccudumuz dinlenme durumuna ge\u00e7emeyecektir. B\u00f6yle bir durumda uyumak da hem uyku apnesine sebep olacakt\u0131r hem de hormonal baz\u0131 aktiviteleri bozacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Uyku Apnesi Belirtileri Nelerdir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uyku apnesine sahip bir\u00e7ok bireyde s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fclen baz\u0131 tepkiler vard\u0131r. Bunlar\u0131n en ba\u015fta geleni horlamakt\u0131r. Bu bireylerin neredeyse tamam\u0131 bu durumun fark\u0131nda bile de\u011filler ve sordu\u011funuz durumda da aksini iddia etme e\u011filimdedirler. Bu durum uyku s\u00fcrecinde s\u0131kl\u0131kla hastan\u0131n kontrol\u00fc d\u0131\u015f\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fir ve nefes al\u0131\u015fveri\u015finde hastalar i\u00e7in problem yarat\u0131r. Bu durum hastalar\u0131n ba\u015f, boyun ve enselerinde terleme olmas\u0131na ve s\u0131kl\u0131kla idrara \u00e7\u0131kmalar\u0131na neden olur. Bunun i\u00e7in do\u011fru yatak ve yast\u0131k se\u00e7imine dikkat etmelisiniz. Kaliteli uyku, uyku apnesi sendromu ve daha bir\u00e7ok uyku rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131nda en \u00f6nemli \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131n\u0131n ba\u015f\u0131nda gelmektedir.<\/p>\n\n\n\n Gece verimli ge\u00e7meyen bir uykunun di\u011fer g\u00fcnleri de etkilemesi gayet olas\u0131d\u0131r. G\u00fcn\u00fcn en ihtiya\u00e7 duyulan \u015feyi kaliteli ve huzurlu ge\u00e7en bir uykudur. E\u011fer uykuya dalma sorunu ya\u015f\u0131yorsan\u0131z ve uykunuzdan s\u0131k s\u0131k uyan\u0131yorsan\u0131z ya da ertesi g\u00fcn uyanmakta sorun ya\u015fay\u0131p t\u00fcm g\u00fcn halsiz ve yorgun geziyorsan\u0131z gece uyku apnesi sendromuyla m\u00fccadele etmi\u015f olabilirsiniz. Genellikle bu \u015fikayetlere sahip olan bireylerde g\u00f6r\u00fclen en b\u00fcy\u00fck sebep yanl\u0131\u015f yast\u0131k ve yorgan se\u00e7imidir. Do\u011fru yatak ve yast\u0131k se\u00e7imiyle kaliteli bir uyku ge\u00e7irebilir ve ya\u015fam kalitenizi de beraberinde y\u00fckseltebilirsiniz. T\u00fcm bu de\u011fi\u015fiklik ve \u00f6nerilere ra\u011fmen e\u011fer hala uyku apnesiyle m\u00fccadele ediyorsan\u0131z profesyonel bir destek alman\u0131z i\u00e7in kesinlikle bir kulak burun bo\u011faz servisine g\u00f6r\u00fcnmelisiniz.<\/p>\n\n\n\n Uyku Apnesi Hastalar\u0131 Nas\u0131l Yast\u0131k Kullanmal\u0131d\u0131r?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uyku apnesi ile m\u00fccadele eden bireylerin \u00e7o\u011funun dikkat etmesi gereken \u015feylerin ba\u015f\u0131nda do\u011fru yast\u0131k gelmektedir. Bu hastal\u0131kta do\u011fru yast\u0131k se\u00e7imi en \u00f6nemli fakt\u00f6rlerden biridir. Bireylerin baz\u0131lar\u0131 kendilerini daha rahat hissettikleri i\u00e7in veya daha rahat bir uyku i\u00e7in yast\u0131k kullanmadan uyumay\u0131 tercih ederler. Bu yol kesinlikle hatal\u0131d\u0131r. Hastal\u0131\u011f\u0131n etkilerinin azalt\u0131lmas\u0131nda ve tedavisinde do\u011fru yast\u0131\u011f\u0131 kullanmak son derece \u00f6nemlidir. Bu sebeple, tamamen kendinize uygun ve rahat gelen yast\u0131\u011f\u0131 se\u00e7melisiniz. Son ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, ki\u015finin hem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 hem de rahat bir uyku ge\u00e7irebilmesi i\u00e7in ne \u00e7ok y\u00fcksek ne de \u00e7ok al\u00e7ak, tam orta seviyede bir yast\u0131k kullanmas\u0131n\u0131 g\u00f6stermektedir. Ayr\u0131ca yast\u0131k \u00e7ok sert veya \u00e7ok yumu\u015fak da olmamal\u0131d\u0131r. Hem kafan\u0131 \u00e7ok g\u00f6\u00e7memeli hem de \u00e7ok bask\u0131ya maruz kalmamal\u0131d\u0131r. E\u011fer yumu\u015fak ve kafan\u0131z\u0131n \u00e7ok g\u00f6m\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc bir yast\u0131k kullan\u0131yorsan\u0131z, uyku apnesine sebep olan durum yast\u0131k se\u00e7iminiz olabilir. Yat\u0131\u015f pozisyonlar\u0131 da uyku apnesinin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131nda yerini almaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Uyku apneniz varsa ve daha iyi bir uyku deneyimi istiyorsan\u0131z \u00f6ncelikle kendinizi en rahat hissetti\u011finiz uyku pozisyonunu belirlemelisiniz. E\u011fer genellikle s\u0131rt \u00fcst\u00fc uyuyorsan\u0131z y\u00fcksek yast\u0131klardan ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. Yatarken blok lateks yast\u0131klar veya boyun deste\u011fi sunan modeller kullanmak boynunuzu destekleyecek ve \u00e7enenizin do\u011fru a\u00e7\u0131da durmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. B\u00f6ylece uyku apnesine katk\u0131da bulunan burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve geniz ak\u0131nt\u0131s\u0131n\u0131 \u00f6nlemi\u015f olursunuz. Y\u00fcz\u00fcst\u00fc uyumay\u0131 tercih ediyorsan\u0131z al\u00e7ak ve yumu\u015fak bir yast\u0131k kullanabilirsiniz. Bu, yatt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131n yukar\u0131 kalkmas\u0131n\u0131 engelleyerek omurga ve kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Yan taraf\u0131n\u0131zda uyumay\u0131 tercih ediyorsan\u0131z omuz geni\u015fli\u011finde aral\u0131kl\u0131 bir yast\u0131k se\u00e7in. Ayr\u0131ca uyku apnesi ile m\u00fccadelede etkili olabilecek boyun destekli lateks yast\u0131klar\u0131n tercih edilmesi de \u00f6nemlidir. Orta sertlikte ve \u00e7ok y\u00fcksek olmayan yast\u0131klar nefes alma sorunlar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir. Uyku apnesi tedavisinde yast\u0131k se\u00e7iminin \u00f6nemli oldu\u011funu unutmamak \u00f6nemlidir. Bu yast\u0131klar uyku s\u0131ras\u0131nda rahat bir pozisyon sa\u011flayarak nefes alma sorunlar\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ayr\u0131ca uyku al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in d\u00fczenli olarak uzmanlardan yard\u0131m alman\u0131zda fayda var.<\/p>\n\n\n\n Uyku Apnesi Yat\u0131\u015f Pozisyonu Nas\u0131l Olmal\u0131d\u0131r?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uyku apnesinin tetiklenmesine sebep olan etkenlerden biri de yat\u0131\u015f pozisyonudur. Son elde edilen bulgulara g\u00f6re sa\u011fa veya sola d\u00f6nerek uyumak horlamay\u0131 minimuma indiriyor. Kafam\u0131z\u0131 yana \u00e7evirdi\u011fimizde akci\u011ferlere daha fazla oksijen g\u00f6ndeririz ve ayn\u0131 zamanda daha rahat nefes alabiliriz. Akci\u011ferlere daha fazla oksijen g\u00f6ndermeniz durumunda da anl\u0131k bo\u011fulmalar, soluk al\u0131p vermede kesintiler ve daha bir\u00e7ok uyku apnesine sebep olacak uyku rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00e7\u00f6zmektedir. E\u011fer yan yatmakta herhangi bir zorluk ya\u015fam\u0131yor ve rahat bir \u015fekilde uykuya dalabiliyorsan\u0131z en rahat etti\u011finiz uyku pozisyonunu bulabiliyorsunuz demektir. En rahat etti\u011finiz ve kolayca uykuya dalabildi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz uyku pozisyonunu bulup buna uygun yast\u0131k ve yatak se\u00e7imi yapt\u0131ktan sonra \u015fikayetlerinizin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemleyeceksiniz<\/p>\n\n\n\n Wellmatt\u2019ta Hangi Yatak ve Yast\u0131klar Se\u00e7ilmeli?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wellmatt\u2019ta akl\u0131n\u0131za gelebilecek her \u00e7e\u015fitte yast\u0131k ve yatak bulunur. Bunlar aras\u0131ndan istek ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131za uygun en kaliteli yast\u0131k ve yataklar\u0131 se\u00e7ebilir, uyku apnesiyle m\u00fccadelenizde kendinizi en rahat hissedece\u011finiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku ortam\u0131n\u0131 yaratabilirsiniz. Lateks ve visco yast\u0131k ve yataklar uyku apnesine en uygun olan \u00e7e\u015fitlerdir. Fakat terleme probleminiz varsa lateks yataklar\u0131 tercih etmeniz gerekti\u011fini de unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Wellmatt\u2019ta her \u015fikayetinize uygun yatak ve yast\u0131k \u00f6nerisi alabilirsiniz. Uyku apnesi sendromuyla m\u00fccadele ediyorsan\u0131z bu yaz\u0131m\u0131zdaki \u00f6nerileri okuyabilir, yat\u0131\u015f pozisyonu ve isteklerinize g\u00f6re kendinize en uygun yatak ve yast\u0131\u011f\u0131 se\u00e7ebilirsiniz. Wellmatt yatak ve yast\u0131k se\u00e7enekleri aras\u0131ndan en uygun olan\u0131n\u0131, yat\u0131\u015f pozisyonunuz ve uyku apnesi \u015fikayetlerinize g\u00f6re se\u00e7ip deneyebilir, 120 g\u00fcn deneme s\u00fcresi i\u00e7inde memnun kalmazsan\u0131z iade edebilirsiniz. Katlan\u0131r yatak, \u00e7ocuk yatak ve di\u011fer uyku \u00fcr\u00fcnlerinde iade s\u00fcresi 30 g\u00fcnken kalan t\u00fcm yataklarda 120 g\u00fcnd\u00fcr. Wellmatt yataklar\u0131 60 g\u00fcn boyunca denedikten sonra memnun kalmazsan\u0131z 61. g\u00fcnde iade ba\u015flatabilirsiniz. Ayr\u0131ca 0850 532 66 07 numaral\u0131 m\u00fc\u015fteri hizmetleri servisimizden destek alarak yatak ve yast\u0131k se\u00e7iminizi ger\u00e7ekle\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Toplum i\u00e7inde giderek yayg\u0131nla\u015fan ve son zamanlarda ad\u0131ndan \u00e7ok\u00e7a bahsettiren hastal\u0131klardan birisi olan uyku apnesi. Uyku s\u0131ras\u0131nda solunumun yava\u015flamas\u0131 ve kesilmesi olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Bu hastal\u0131k \u00f6zellikle son y\u0131llarda \u0130nsomnia\u2019dan sonra en \u00e7ok kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan hastal\u0131klar\u0131n ba\u015f\u0131nda yer al\u0131yor. Ayr\u0131ca uyku apnesi ya\u015fayan insanlar\u0131n birka\u00e7 saniye bile olsa, uyku durumunda bo\u011fulmalar ya\u015fayabilirler. Bildi\u011fimiz gibi uyku apnesi \u00f6l\u00fcmc\u00fcl […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[52],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2127"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2128,"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2127\/revisions\/2128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fillego.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Uyku apnesi, genellikle uyku s\u0131ras\u0131nda solunumun durmas\u0131 veya belirgin bir \u015fekilde azalmas\u0131yla karakterizedir. Uyku apnesi belirtileri bireyden bireye de\u011fi\u015febilir ve baz\u0131 ki\u015filer belirgin belirtiler ya\u015famazken, di\u011ferleri daha belirgin semptomlar g\u00f6sterebilir. En belirgin belirtilerden baz\u0131lar\u0131 da uyku periyotlar\u0131n\u0131n bozulmas\u0131, s\u0131k s\u0131k uykudan uyanma ve verimsiz bir uyku ge\u00e7irmek oluyor. B\u00f6yle bir uyku durumunun negatif etkilerini g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131zda da g\u00f6rebilirsiniz \u00f6rne\u011fin s\u0131cak bir ortamda otururken, direksiyon ba\u015f\u0131ndayken veya trafik \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda beklerken uyuyakalman\u0131z m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. E\u011fer bu belirtiler \u00f6zellikle ara\u00e7 kullan\u0131rken veya tehlikeli ve konsantrasyon gerektiren g\u00f6revlerde ortaya \u00e7\u0131k\u0131yorsa, bu durum b\u00fcy\u00fck bir riskle kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131za neden olabilir.<\/p>\n\n\n\n